“Las cosas buenas vienen lentas, especialmente en carreras de larga distancia”
Bill Dellinger
Algunos amigos corredores y triatletas se propusieron como meta correr 2020 Km o millas durante el año que concluyó; un promedio diario en el primer caso de 5.5 Km y en el segundo de 8.8 Km. Ambos esfuerzos realmente plausibles.
Iniciar un nuevo año representa una extraordinaria oportunidad para comenzar de nuevo, dejar atrás sufrimientos y pesares, y buscar mediante el esfuerzo persistente y progresivo la mejor versión de nosotros en distintos ámbitos, uno de ellos, el deportivo.
La oportunidad está pintada para ti. Probablemente hace mucho no haces deporte y estás un poquito oxidado; tal vez sí haces un poco y es momento de dar un salto para incrementar tu desempeño; o en una de esas, eres un deportista consolidado que puede mediante la concentración y la disciplina lograr esa meta que parece imposible.
El secreto está en realizar un ejercicio de planeación sensato; a continuación, un ejemplo con un objetivo general claro: estar más sano; tres objetivos específicos: hacer deporte, mejorar mi dieta y dormir mejor; por último, es necesario estipular metas que nos permitan medir que realmente nuestros objetivos específicos y el general se están cumpliendo.
Es en este último punto, el de las metas, donde cobra sentido fijar alguna como la de correr 2021 Km en el 2021. Este tipo de metas permiten partir en pequeños cachitos nuestro objetivo, buscando a través de un pequeño esfuerzo diario, lograr grandes conquistas. La distancia es lo de menos. Lo importante repito, está en el proceso de planeación. Esos pequeños escalones que construimos día con día, nos permiten alcanzar la mejor versión de nosotros.
Poco éxito tienen aquellos que solamente marcan un objetivo sin los demás elementos que nos guíen para conseguirlo. Construir una pirámide comienza con la primera piedra. Terminar un maratón comienza con levantarse hoy a entrenar y mañana también. Es momento de convertir los propósitos de nuevo año en proceso de planeación claros, para cerrar este año mejor de lo que lo comenzamos.
Aprovechemos esta gran energía e impulso que nos brinda el cambio en el calendario para construirnos poco a poco. Anímate a elaborar tu proceso de planeación, ponerlo en papel y llevarlo a la práctica.
Abastecimiento: si te estás dando tiempo para correr, es señal de que vas por buen camino. Feliz año 2021. [anchoredobject]