COMBATIR OBESIDAD CONTRIBUYE A MEJORAR SALUD INTEGRAL DE UNA PERSONA: IMSS
Este padecimiento es un grave factor de riesgo para distintas enfermedades, entre ellas la COVID-19
La obesidad y el sobrepeso son factores de riesgo que contribuyen a desarrollar complicaciones en padecimientos que ponen en peligro la vida de las personas, por ello es importante hacer un cambio en el estilo de vida que contribuya a mantener un peso saludable.
La nutricionista del Hospital General de Zona (HGZ) No. 49, en Los Mochis, Karely Kelly Flores, señaló que la obesidad se define como la acumulación excesiva de grasa corporal, que es causada por un desequilibrio entre las calorías que se consumen y las que se gastan con actividad física.
De igual manera, indicó que este padecimiento es factor de riesgo para el desarrollo de otros, como la diabetes, la hipertensión arterial, cardiopatías o dislipidemias.
Asimismo, en el contexto de la actual emergencia sanitaria por COVID-19, recordó que la obesidad y el sobrepeso también son factores que complican la salud de las personas que se contagian por SARS-CoV2, lo cual pone en riesgo su vida.
“La obesidad y el sobrepeso son factores asociados a la severidad y peor pronóstico al contraer coronavirus”, enfatizó Kelly Flores.
Es importante, dijo, combatir la obesidad de manera integral, hacer un cambio en el estilo de vida, ya que las principales causas que originan este padecimiento son el sedentarismo y una alimentación inadecuada.
“Algunas recomendaciones generales son: organizar las compras para evitar la adquisición de alimentos de alto valor calórico; realizarlas después de haber saciado su apetito, para evitará compras por antojos; utilizar platos pequeños y servir porciones pequeñas; aumentar el consumo de verduras y agua; y establecer horarios de comidas y colaciones”, aconsejó.
Invitó a reducir el consumo de tortilla para evitar una ingesta elevada de calorías, así como realizar actividad física constantemente, al menos 30 minutos al día, con la finalidad de elevar el gasto energético.
“Es importante una actitud positiva, ya que constituye un factor decisivo para cualquier cambio que se desee hacer. Y por supuesto, hay que acudir periódicamente a consulta nutricional”, comentó.
En la consulta nutricional se hace una valoración en la que se calcula el peso ideal de cada persona y el número de calorías que debe consumir, de acuerdo a sus características, tales como: talla, peso actual, actividad física, entre otras. Con base en ello se le otorga la información adecuada para realizar los cambios y seguimiento de su nutrición.
Karely Kelly Flores invitó a quienes hayan colocado dentro de sus propósitos para este 2021 el bajar de peso, acercarse a los consultorios de nutrición ubicados en los hospitales y Unidades de Medicina Familiar (UMF) del IMSS para recibir una asesoría que los ayude a alcanzar la meta.
This condition is a serious risk factor for different diseases, including COVID-19
Obesity and overweight are risk factors that help develop complications in life-threatening conditions, so it's important to make a lifestyle change that helps to maintain a healthy weight.
Nutritionist at Zone General Hospital (HGZ) No. 49, in Los Mochis, Karely Kelly Flores, pointed out that obesity is defined as the excessive accumulation of body fat, which is caused by an imbalance between calories consumed and those spent with physical activity.
Likewise, he indicated that this condition is a risk factor for the development of others, such as diabetes, arterial hypertension, cardiopathies, or dyslipidemia.
Also, in the context of the current COVID-19 health emergency, she recalled that obesity and overweight are also factors that complicate the health of people who are infected by SARS-CoV2, which puts their lives at risk.
′′ Obesity and overweight are factors associated with severity and worse forecast to contract coronavirus ", Kelly Flores emphasized.
It is important, he said, to combat obesity comprehensively, to make a change in the way of life, because the main causes of this suffering are sedentaryism and inadequate eating.
′′ Some general recommendations are: organizing purchases to avoid the acquisition of high-calorie foods; making them after quenching their appetite, to avoid cravings; using small dishes and serving small portions; increasing consumption of vegetables and water; and set schedule for meals and collations ", he advised.
It invited to reduce tortilla consumption to avoid high calorie intake as well as constantly physical activity, at least 30 minutes a day, in order to raise energy spending.
′′ A positive attitude is important because it is a decisive factor for any change you wish to make And of course, you have to go periodically to nutritional consultation ", he said.
The nutritional consultation makes an assessment that calculates the ideal weight of each person and the number of calories they should consume, according to their characteristics, such as: size, current weight, physical activity, etc. Based on this, you are given the appropriate information to make changes and track your nutrition.
Karely Kelly Flores invited those who have placed within their purposes for this 2021 to lose weight, approach the nutrition offices located in IMSS hospitals and Family Medicine Units (UMF) to receive an advice to help them reach the goal.
