Anderson, un entrenador de rendimiento con 27 años de experiencia, estaba guiando al tres veces ganador de un Grand Slam a través de una serie de ejercicios para una sesión de fotos en 2014 cuando vio que algo hacía clic.
«Él dijo: ‘Oh, me encanta cómo se siente'», recuerda Anderson. «Hay fotos e imágenes de esa sesión de fotos y puedes verlo en esta gran posición».
Anderson ha estado entrenando a golfistas aficionados y profesionales desde 2004 y, en ese tiempo, ha visto cómo el acondicionamiento físico puede ayudar a perfeccionar el juego de un jugador, incluso si eso significa modificar el swing de un gran ganador con un consejo único.
«Cuando comienzas a ser capaz de aprovechar el atletismo que ya posees y lo utilizas para tu ventaja en el campo de golf… obtienes algunos resultados consistentes».
Anderson entrena atletas en una variedad de disciplinas, incluido el fútbol americano, el béisbol y el acondicionamiento físico en general, pero es en el golf donde ha visto el mayor cambio de mentalidad hacia el acondicionamiento.
En el PGA Tour de hoy, la mayoría de los jugadores son delgados, musculosos y atléticos, tanto en el gimnasio como en el campo de golf.
Anderson, quien se llama a sí mismo «un completo nerd» en lo que respecta a la biomecánica del swing de golf, ha observado de cerca cómo la forma física se ha convertido en un componente crucial del juego moderno.
«Hace 20 años, un tipo como yo, un entrenador de cabeza de carne, que intentaba hablar sobre el swing de golf era un tabú», dice, y agrega que el acondicionamiento físico se consideraba anteriormente como «no es gran cosa: un tipo podría tener un cuerpo de papá o un poco de vientre.»
Hoy, sin embargo, se encuentra trabajando de cerca con los golfistas para mejorar los aspectos físicos de sus juegos: estabilidad, movilidad, coordinación, velocidad y explosividad.
«El swing de golf es uno de los movimientos atléticos más violentos en el mundo del deporte… pararse en el lugar y moverse lo más rápido que pueda», dice Anderson.
En lugar de ayudar a los jugadores a fortalecerse, el énfasis de Anderson está en la durabilidad y en soportar los rigores de golpear un palo de golf una y otra vez.
Para hacer eso, usa ejercicios como TRX, una herramienta de entrenamiento de suspensión que usa el peso de su cuerpo para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad central, rutinas de sentadillas y estocadas, una serie de planchas, repeticiones de peso muerto y series de sprints y saltos.
Anderson también ve una experiencia deportiva variada como un beneficio para los golfistas.
Señala a jugadores como el campeón del US Open de 2019 y exjugador de baloncesto universitario Gary Woodland, el dos veces ganador de Grand Slam Dustin Johnson –«podría hacer una volcada ahora mismo», dice Anderson– y el ganador del Masters de 2017 y entusiasta futbolista Sergio García .
«Lo que descubrí es que los competidores en el campo de golf tienen una ventaja competitiva si practican deportes de equipo o deportes individuales que requieren todos esos aspectos de atletismo, velocidad, agilidad, reacción», continúa Anderson.
«Diferentes tipos de situaciones de presión que experimentas a través del deporte en general… Estos son, en todo el mundo, el hilo conductor de todos estos deportes y, desde la perspectiva de la competencia, realmente puedes aprovecharlos en el campo de golf».
entrenamientos de Woods
La relación del golf con el entrenamiento físico no es un fenómeno exclusivo de las últimas dos o tres décadas. Gary Player, nueve veces ganador de Grand Slam que aún se ejercita regularmente hasta bien entrados los 80 años, ha elogiado con frecuencia las ventajas del ejercicio y un estilo de vida saludable.
Pero es a Tiger Woods a quien a menudo se le atribuye haber revolucionado la actitud del deporte hacia el gimnasio.
Woods, de 24 años, dijo que su rutina diaria incluiría una carrera de cuatro millas, un entrenamiento de levantamiento de pesas, varias horas de práctica de golpes y golpes de pelota, otra carrera de cuatro millas y luego una noche para jugar al baloncesto o al tenis si le apetecía.
«El trabajo que hizo es lo que lo convirtió en un gran jugador», dice Anderson.
«Ahora, cuando miras hoy, muchos de los jugadores jóvenes, atléticos y muy buenos que hay, Tiger era su ídolo.
«Cuando querían saber cómo era, qué se necesita para tener éxito en el campo de golf, estaban mirando a alguien como Tiger; tienes que ser rápido, tienes que ser atlético, tienes que ser poderoso, tienes que ser equilibrado. Y estaban adoptando esa mentalidad».
El «enfoque científico» de DeChambeau
Uno de los enfoques más llamativos para el acondicionamiento físico en el juego de golf hoy en día ha sido Bryson DeChambeau, el campeón del US Open 2020 y ex No. 1 del mundo que acumuló 40 libras durante la pandemia de Covid-19.
Fue un enfoque que cosechó recompensas cuando regresaron los torneos, con DeChambeau registrando cuatro resultados entre los 10 primeros en junio y julio de 2020.
Pero Anderson no cree que el modelo de DeChambeau, que implicó poner músculo para conducir la pelota a grandes distancias, cambiará el golf en el futuro. Dice que la ventana de oportunidad que ofrece la pandemia hace de DeChambeau una «anomalía».
«Lo que realmente lo ayudó a poder hacer eso es que tiene este swing de un solo plano», agrega Anderson.
«Todos sus hierros tienen la misma longitud y todo este tipo de cosas. Tiene un tipo de enfoque analítico y científico muy cerebral que le da al juego. Puede mantener todo en el mismo plano y bajar con más poder». y velocidad».
DeChambeau está actualmente ausente del PGA Tour después de haber sido operado de un hueso fracturado en su mano izquierda.
Significa que se perderá el próximo Campeonato de la PGA en el Southern Hills Country Club en Tulsa, Oklahoma, donde el recién coronado campeón del Masters Scottie Scheffler, el No. 2 del mundo Jon Rahm y el cuatro veces ganador de un major McIlroy estarán entre los favoritos.
En cuanto a Spieth, con quien Anderson ha trabajado en varias ocasiones a través de un patrocinador compartido, el estadounidense podría unirse a un círculo de élite al completar un Grand Slam en su carrera en el Campeonato de la PGA.
Sin duda, esperará otro momento de iluminación mientras intenta ganar su primer título importante en cinco años.